Výpravy, kempy, stanování: jak cestovat s ekzémem, když nejedete do hotelu

July 21, 2025

Léto může být pro ekzematiky někdy výzvou – zvlášť, když do hry přijde horko, pot, mořská nebo bazénová voda, parfémované SPF krémy a všemožné alergeny kolem. Tomu všemu jsme se podívali na zoubek v loňském článku.

Pokud vás ale večer čeká vaše vlastní nebo hotelová postel, čistá koupelna a lékárna poblíž, kde můžete doplnit zásoby krémů, antihistaminik a dalších pomocníků, dá se vše zvládnout. Co když jste ale kývli na vodáckou výpravu, několikadenní horský track nebo cyklistický výlet se spaním pod stanem? Nejeden z nás trpící dermatitidou už na tahle letní dobrodružství rezignoval. Pojďme se podívat na to, jak „low budget“ cestování nejen přežít, ale především si ho užít – a klidně s ekzémem a bez zbytečného stresu!

Příprava dělá ekzematika

Mějte na paměti, že nachystat si nezbytnosti bude muset být promyšlenější, než když letíte do španělského resortu. „Méně je více“ teď tak úplně neplatí – a nikdy neuškodí, pokud se připravíte i na situace, které nakonec nenastanou.

Do lékárničky si zabalte vaše osvědčené krémy a masti, obvazy, čisté textilie, hypoalergenní mýdlo, antihistaminika, praktické jsou i tenké rukavice. Neexperimentujte s novou kosmetikou – testování nevyzkoušených přípravků odložte na dobu po návratu. Hodit se bude i zinková mast a Framykoin na silnější podráždění, lahvička s rozprašovačem, která po doplnění pitnou vodou zcela nahradí termální voda ve spreji, a také přípravek, který zklidní pokožku na dlouhou dobu – třeba Aderma Cutalgan. Nezapomeňte ani na vhodné potravinové doplňky, které se vám v přírodě budou hodit a nakopnou vaši imunitu – rozepsali jsme se o nich tady.

A raději zůstat doma, než do přírody vyjet bez repelentu nebo spreje na zklidnění štípanců všeho druhu – jako ekzematik zvolte určitě ty na přírodní bázi, třeba sprej na zklidnění po bodnutí od Nobilis Tilia nebo sprej proti hmyzu do Goodie.

Je důležité zamyslet se nad zdroji nezávadné vody, které cestou budete potřebovat, ať už k pití, nebo k hygieně. Pokud máte možnost, hodí se přibalit si dostatečné množství balené body. Víte-li dopředu, že něco takového není možné, jsou dvě řešení: staré dobré (a účinné) převaření nebo použití cestovních filtrů.

Osobní tip od autorky článku: Praktické je sbalit si dvě taštičky; jedna základní s menšími dózami nebo tubičkami, k níž budete mít rychlý přístup během samotné výpravy, druhá s kompletní výbavou, která se bude hodit při kempování.

Jedeme (dál)

Na samotné cestě vám prodyšné a přírodní oblečení prokáže tu nejlepší službu; jak během dne, tak v noci. Konkrétně naše tričko se střihem regular fit je na cesty ideální: netahá, nevyhrnuje se, drží na svém místě a viskózové vlákno, ze kterého je z 96 % vyrobené, je přirozeně chladivé antibakteriální. Pokud necestujete v parném počasí, oceníte i legíny z bambusové viskózy, upravitelným pasem a téměř beze švů. Ty jsou mimochodem i ideální v momentě, kdy na vás útočí bodavý hmyz či klíšťata – přes látku nemá jejich sosák šanci!

Nadměrné pocení a podráždění kůže můžete vyřešit hypoalergenními neparfemovanými ubrousky, ale ještě lépe vaší pokožce (ale i přírodě) udělá všestranný perlan – netkaná textilie ze 100% viskózy.

Po cestě pravidelně zastavujte ve stínu, osvěžujte kůži vodou ve spreji a nezapomínejte na pitný režim – a to samozřejmě bez ohledu na to, v jakém stavu vaše kůže je.

Hygiena a komfort i bez koupelny

Spaní pod širákem nebo ve stanu je často skutečným návratem ke kořenům a může být krásné – pro někoho s citlivou kůží ale často představuje stres, a to hlavně z důvodu nedostatečné hygieny.

Praní spacáku vám možná někteří zapřisáhlí trampové nedoporučí, ale v dnešní době není třeba se bát. Jednou za čas je očista spacího pytle zcela na místě – my sami doporučuje pořízení takového, jehož výplň je vyrobená z umělých vláken; na rozdíl od peří je totiž méně náchylný k poškození vlhkostí. Během výletu spacák (ale i stan) stačí vždy ráno vyvětrat a, pokud počasí dovolí, nechat krátce vyschnout na sluníčku. Skvělým řešením je i hedvábný spací vak, kterým můžete vyložit spací pytel, případně ho v tropických podmínkách použít samostatně. Mají ho například v oblíbeném cestovatelském obchodě Pod 7 kilo.

Spíte-li například v chatce, vezměte si s sebou své osvědčené povlečení a prostěradlo, do spacáku se pak bude hodit oděv s dlouhými rukávy i nohavicemi, které vás ochrání před umělým šustivým materiálem a pohltí i pot. Místo vám určitě nezabere ani bavlněný povlak na polštář, který můžete na noc vycpat složeným oblečením.

Pokud nocujete na divoko, neexistence vaší večerní rutiny vám může způsobit stres a ten…zase další zhoršení ekzému. Nádech a výdech. Najděte si místo, kde budete mít dostatečné soukromí a připravte si vše, co budete potřebovat: čistou vodu na omytí rukou obličeje i celého těla, antibakteriální sprej nebo gel bez alkoholu, dostatek čistých ubrousků nebo papírových ručníků (ty použijte na obličej nebo na místa nejvíce zasažená ekzémem). V klidu použijte kosmetiku, na kterou jste zvyklí, a pečlivě si promažte podrážděná místa.

Ráno po probuzení si otřete tělo a obličej čistým kusem perlanu, promažte vše, co je potřeba, a nezapomeňte ani na SPF krém určený pro ekzematickou pokožku.

Gastroturistika s rozumem

Žijte-li se svým ekzémem už delší dobu, sami pravděpodobně víte, co ho ještě více „rozpálí“ a co mu naopak nevadí nebo je pro něj přímo prospěšné. Ale ať už chcete nebo ne, během tradičního českého vodáckého výletu nebo horské výpravy se prostě nějakým těm hříchům nevyhnete. „Smažák“, grilována klobáska, zmrzlina, panák rumu, hranolky, rohlík s paštikou, instantní polévka… Někdy nebude zbytí. Nevyčítejte si vaše volby, ale konzumujte je vědomě. Pokud můžete, využijte lokálních zdrojů – třeba čerstvé lesní ovoce, zelenina z lokálního trhu nebo domácí vejce od místních a podobně.

My sami jsme velcí fandové bylinek a je jedno, zda doma nebo na cestách. Sáčky s bylinkovými čaji jsou skladné, lehké, vejdou se kamkoliv a můžou posloužit jako podpůrný pomocník při výraznější alergické nebo ekzematické reakci. S sebou si proto přibalte třeba kurkumu nebo zázvor, které uleví jak vašemu zažívacímu traktu, tak kůži.

V dobré společnosti

Úplným základem je důvěra k lidem, se kterými cestujete. Nebojte se svěřit svému okolí se svými obavami z dobrodružné výpravy kvůli vašemu ekzému – nejde rozhodně o banalitu, nad kterou byste měli vy nebo vaši přátele mávnout rukou. Váš strach je relevantní a často založený na špatných zkušenostech. Ty ale můžete v budoucnu změnit, takže si vy i vaše pokožka přivezete z cest jen ty nejlepší zážitky.

Přejeme vám, abyste se v létě mohli nadechnout a užít si tohle období ať už s ekzémem nebo bez něj. Benefity pobytu v přírodě s přehledem vyhrávají nad negativy, a vy sami uvidíte, že ho ocení jak vaše duše, tak tělo (a hlavně pokožka).

Pokud jsme na něco zapomněli, dejte nám vědět, co pro vás bývá v prázdninových měsících největší překážkou – téma do budoucna rádi rozšíříme!